כוח
מומנט = כוח * מרחקו האנכי מציר הסיבוב – יוצר תנועה סיבובית
אפשר להתייחס לשלוש השפעות של הכוח:
- כוח תולש (מפרק) – כוח הפועל על ציר האורך של האיבר ומושך אותו מתוך המפרק החוצה
- כוח דוחס (מקבע-) כוח הפועל על ציר האורך של האיבר ודוחס אותו לתוך המפרק פנימה
- כוח אנכי (מסובב) – כוח הפועל בניצב לציר האורך של האיבר ( נוצרת זווית של 90מעלות בין הכוח לאיבר
זוויות יישום כוח: הזווית שבין קו פעולת הכוח לבין ציר האורך של הגוף, שעליו פועל הכוח.
הכוח פועל בניצב לגוף: זווית היישום שווה ל- 90 מעלות (כל הכוח מסובב).
הכוח פועל במקביל לגוף: זווית היישום שווה ל- 0מעלות (כל הכוח מפרק/דוחס)
מומנט:
התנועות המבוצעות סביב מפרקי הגוף הן תנועות סיבוביות.
כדי ליצור תנועות סיבוביות יש צורך בהפעלת כוח מסובב.
מומנט – נקרא כוח מסובב . כוח הפועל במרחק אנכי מציר הסיבוב או מכפלת הכוח בזרוע .
פעילות גופנית באים לידי ביטוי המומנטים האלה:
- מומנט התנגדות הנוצר ע"י כוחות חיצוניים – משקולות , מכונות , גומיות ומשקל גוף.
- מומנט פנימי – מומנט השריר , מומנט המתפתח מפעילות שרירית.
מומנט ההתנגדות יקבע למעשה את השרירים הפעילים, את מידת פעילותם
ואת סוג המאמץ השרירי.
סוג המאמץ השרירי ייקבע על פי ליחסי הכוחות בין מומנט ההתנגדות למומנט השריר:
- כאשר מומנט ההתנגדות ומומנט המאמץ שווים- יפעל השריר במאמץ איזומטרי (סטטי.)
- כאשר מומנט ההתנגדות גדול ממומנט המאמץ- יפעל השריר במאמץ אקסצנטרי . שריר מתארך תחל ואחז מתרחקים
- כאשר מומנט ההתנגדות קטן ממומנט המאמץ- יפעל השריר במאמץ קונצנטרי – שריר מתקצר תחל ואחז מתקרבים זה לזה.
ככל שהמרחק גדול יותר – מומנט גדול יותר
ככל שהמשקל גדול יותר – מומנט גדול יותר.
סוג הכיווץ משפיע על יכולת פיתוח כוח:
סוג הכיווץ משפיע על יכולת פיתוח הכוח:
כיווץ קונצנטרי השריר מתקצר ולכן אזור החפיפה בין אקטין למיוזין יורד ולכן הכוח יחסית קטן לשאר סוגי המאמצים.
כאשר מהירות הכיווץ הקונצנטרי גבוהה, זמן הגיוס של היחידות המוטוריות פוחת ויש קושי לגייס יחידות מוטוריות מסוג type1 ולכן מתפתח פחות כוח.
במאמץ אקצנטרי כוחו של השריר עולה עם התארכות השריר לאור השתתפות רקמות פסיביות (רקמות חיבור וחלבוני מבנה בשריר) ביכולת פיתוח הכוח.
כאשר מהירות המאמץ האקצנטרי עולה, עולה גם כוחו של השריר. מתיחה מהירה יותר של הרכיבים הפאסיביים מאפשרת להם להתנגד יותר למתיחה ולפתח כוח רב יותר.
ממש עוזררר מעולה! תודה לכם!
כיף לקבך פידבק!