אני תמר שטיין קסמן
בת 37 תל אביבית אימא לשני ילדים קטנים ומקסימים.
בעלת סטודיו 8 לג'ירוטוניק, מאמנת, ומסמיכת מורים לג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס, מתמחה בשיקום.
מורת דרך ומרפאת גוף.
היעוד שלי הוא לעזור לאנשים לזוז, להנות מהגוף שלהם ולחיות טוב בתוכו:
ללא כאבים, ללא מגבלות ובתחושה גופנית של זרימה קלות והנאה.
לעשות את מה שהם אוהבים- טוב יותר!
אני יכולה להעיד על עצמי שאני אישה חזקה, עצמאית וחוקרת.
בעלת עסק, עובדת הרבה, אוהבת את העבודה שלי, מחוברת לגוף שלי.
שאפתנית ומכוונת מטרות בחיים.
משקיענית, שואבת הנאה מהקורסים, מהלמידה וחקירת הגוף,
ממוקדת במה שקורה בסביבתי הקרובה – הסטודיו והבית.
החיבור שלי לעולם הספורט הוא למעשה מאז שנולדתי.
הייתי ילדה שזזה, רוקדת, קופצת …
הייתי תלמידת מחול מאז שאני זוכרת את עצמי.
בחטיבה, כשהתחלתי לרקוד בלהקה ידעתי שאני מגשימה את החלום שלי.
החלום שלי… עבר גלגולים רבים: כילדה רציתי להיות רקדנית מקצועית, אחר כך רציתי ללמד.
למדתי להיות מדריכת כושר, אירובי ופילאטיס, למדתי תואר בהוראת מחול בסמינר הקיבוצים.
ידעתי שיגיע היום ויהיה לי סטודיו משלי.
כשלמדתי הקמתי בית ספר למחול וניהלתי אותו חמש שנים.
לימדתי מחול מודרני לנשים ולילדות, ושיעורים שונים בכל רחבי תל אביב, אבל משהו היה לי חסר…
היה חסר לי עומק, דיוק, תענוג…
היה חסר לי חיבור בין עולמות התנועה והמחול, ובעיקר היה חסר מקום שבו אוכל להגשים את היעוד שלי.
כך הגעתי לג'ירוקינסיס ולג'ירוטוניק.
וברור לי כשמש, שאני חיה את התסריט של חיי.
ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס זו אני במלוא מובן המילה!
התאהבתי בג'ירוקינסיס על השיעור הראשון.
היה לי ברור שזה החומר הכי מתקדם שאי פעם למדתי במה שקשור לגוף.
הבנתי שהשיטה נמצאת בתחילת דרכה בארץ, והפוטנציאל הטמון בה אדיר, לקחתי סיכון ונתתי סיכוי.
בתהליך של כמה שנים הג'יירו החליף את כל יתר הדברים שלימדתי, ובאופן מפתיע (או שלא)…
לא חשתי געגועים אפילו לא לריקוד. הג'יירו סיפק אותי מכל הבחינות, ומצאתי כלי מדהים לחיזוק,
פתיחה של הגוף והמפרקים.
תנועה שיש בה גם הנאה גם שיקום, גם חיבור וחיזוק פנימי עמוק ובעיקר ריפוי ושינוי תודעה.
קשה להסביר במילים את הדבר הזה שגורם לתחושה כל כך טובה. את מה שתלמידים מתמכרים אליו.
חלק אומרים שזה כמו עיסוי פנימי.
חלק מדווחים שמקומות חדשים בגוף שלהם זזים, כאלו שבכלל לא היו מודעים לקיומם, ושהם יכולים לזוז.
חלק נפטרים סוף סוף מכאב שהיה חלק בלתי נפרד מחייהם.
והרבה אנשים תנועתיים שבאים מפילאטיס, יוגה מחול, ותחומי ספורט שונים
ומחפשים את צעד הבא בהתפתחות התנועה, מוצאים את זה בג'ירוטוניק.
בעיני הדבר שהכי מייחד את השיטה היא התנועה המעגלית.
כל הטבע, היקום וגם הגוף שלנו בנוי ומורכב בצורה ספיראלית. זהו המבנה החזק והיעיל ביותר בטבע.
שיטת האימון ג'ירוטוניק וג'רוקינסיס מבוססת על תנועה ספירלית במפרקים, בעמוד השדרה, ובמרחב.
הגוף נע במעגלים, גלים, שמיניות בזרימה אינסופית. בנוסף,
יש תנועה רב מימדית לכל המישורים והכיוונים שמאפשרת פתיחה של מפרקים חסומים בהם אין תנועה, ומשמנת אותם.
השיטה מלמדת תנועה ללא מאמץ מיותר ובזבוז אנרגטי.
ושחרור של הגוף מסטרס שמצטבר ברקמת החיבור – בפאציה, וחוסם את הזרימה האנרגטית והפיזית.
ידעתי שאעסוק בתנועה, שאהיה עצמאית ושיהיה לי סטודיו.
מה שלא ידעתי זה שאגיע אל הג'ירוטוניק ואגלה כוח ריפוי עצמתי כל כך.
היום כשאני מסמיכת מורים לשיטה אני יכולה לראות את הדרך המקצועית הזו כטבעית לכל מי שמלמדת
מחול, תנועה, פילאטיס וכו, ומחפשת להתפתח ולהעמיק למקצוע מספק ומתגמל כאחד.
ההתחלה הייתה לא פשוטה.
המשפחה דאגה מהסיכון שבפתיחה של עסק לבדי, הוכחתי להם שאני יודעת היטב ממה אני עושה.
היום יש פרגון רציני מצד כולם.
יש לי המון עזרה מהמשפחה שלי, בעלי ומההורים של שנינו שעוזרים גם בשמירה על הנכדים.
אני אסירת תודה על כך, כי אחרת לא הייתי מצליחה לפתוח את הסטודיו לפני 3.5 שנים , שהוא "ילד" סנדביץ' בין 2 הילדים שלי.
האג'נדה שלי לחיים:
התפתחות היא עבודה קשה, ומתגמלת.
כשאנו בוחרים להביא שינוי אל החיים שלנו אנחנו צומחים, משתפרים וחיים טוב יותר.
כל ריפוי הוא תהליך של צמיחה.
הכאב הוא מתנה שאנו מקבלים כדי ללמוד ולצמוח.
גוף חזק בריא חופשי וגמיש הוא לא מותרות, אלא ברמת צורך בסיס.
תנו לגוף שלכם תנועה נשימה ומודעות ותראו שהוא יאהב אתכן בחזרה.
בעוד חמש שנים… אני באותו מקום, עם עוד ניסיון, יותר חכמה, ויותר זמן פנוי להנאה (ואולי עוד ילד…)
מאסטרית לשיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס
בכל מה שקשור בפעילות גופנית הסוד להתמדה הוא הנאה.
תחפשי את האימון הגופני שאת הכי נהית ממנו ומתחברת אליו ותעשי אותו עוד ועוד עד שתשתפרי ותהיי מעולה בו.
ככה גם תיהני יותר!
אימון גופני הוא תענוג. פינוק. לא הכרח שאת חייבת לעשות.
גם אם את לא אוהבת להתאמן כנראה שעדיין לא מצאת את מה שאת מתחברת אליו.
בכל מקרה- אימון גופני לא אמור לכאוב.
הסיסמה no pain no gain היא פאסה.
היום יש שינוי לכיוון הקשבה לגוף ועבודה איתו ולא נגדו.
אימון הוליסטי הוא הרמוני יותר לגוף מאשר אימון בעצימות גבוהה שלעיתים מוביל לפציעות ולכאבים.
ציטוט שאני אוהבת במיוחד: "אין זמן פרט לעכשיו"
מאחלת לעצמי… זרימה קלילוות והנאה
הדרך הכי טובה לגלות אם ג'ירוטוניק מתאים לך, זה להתנסות.
אני מאמינה בפתיחות לכל דבר.
אין אמת אחת נכונה.
הכל טוב.
הידע באמנות הגוף הינו עצום ורב ובשיטות שונות קוראים לדברים דומים בשמות אחרים.
מה שחשוב הוא להיות כנה עם עצמך כשאת נכנסת למשהו חדש.
לעשות תיאום ציפיות ולהבין שאת מתחילה ללמוד שפה תנועתית חדשה, שזה תהליך שלוקח את הזמן שלו…
ולזכור שהכי כיף להיות תלמידה!
© 2017 כל הזכויות שמורות ללילך קרן גרופר פוסט: תמר שטיין קסמן תמונה: תמר שטיין קסמן
כתיבת תגובה