google.com, pub-7010878865197159, DIRECT, f08c47fec0942fa0.txt

תאהבו את מה שאתם עושים ותעשו את מה שאתם אוהבים/אביב כהן

17 בינואר 2019

גדלתי בקרית טבעון כילדת טבע.

בתקופת הילדות שלי לא היו מחשבים וטלפונים ניידים חכמים או בכלל.

הייתי ילדה שאוהבת להיות בחוץ, לטפס על עצים, לשחק עם הבנים.


כדורגל – הייתי בנבחרת!

שברתי שיאי ריצה בביה"ס (גם של הבנים).

אפשר לומר שספורט היה תמיד חלק ממני ובכל תקופה בחיי עסקתי בספורט כזה או אחר.


קיבלתי תמיכה מהסביבה, מההורים ומהמורים לספורט.

אבא שלי העדיף שאעסוק בספורט "נשי" ולאו דווקא בכדורגל ולכן עסקתי תקופה בהתעמלות קרקע.

החלום שלי כילדה היה להגיע לאולימפיאדה.


 

 

 

 

 

 

 

 


בתחילת גיל העשרה גיליתי את גלישת הגלים – כרעיון – מאחר וגרתי רחוק מהים, הרעיון נשתל שם בגיל צעיר.

התחלתי לגלוש רק בגיל 19 ומאז הגלים ואני בלתי נפרדים.

בגיל 26 נחשפתי ליוגה, שהתחילה כהשלמה לגלישה, כלומר, חשבתי שסוג הספורט הזה יכול להשתלב טוב עם הגלישה.

בהמשך, גיליתי את היוגה כעולם בפני עצמו והעמקתי את הידע והתרגול ולאחר כשנה נכנסתי לקורס מורים ומהשנה השניה כבר התחלתי ללמד.


במהלך השנים גיליתי שאני מאוד אוהבת לעבוד עם ילדים – יש לי צהרון – ובמסגרת הזו התחלתי ללמד יוגה לילדים ובהמשך גם פתחתי בי"ס לגלישה.

אני מוצאת את העבודה עם ילדים מאוד מספקת.

הם לומדים מהר ופתוחים יותר ממבוגרים וגם, ילדים עושים דברים מתוך הנאה ורצון ולא מצורך, כמו הרבה מבוגרים.

יחד עם זה, אני מאוד נהנית לעבוד עם מבוגרים שמחויבים לפעילות, כמו הרבה ספורטאים שבאים להתאמן.

יוגה מועילה גם כשמדובר בפציעות ספורט. גלישת גלים היא פעילות שכרוכה בסיכונים ובפציעות והיוגה מסייעת גם במניעה וגם בטיפול.


במקביל לכל אלה, המשכתי באימוני ריצה שמשפרים את הפעילות האירובית של הגוף וביחד איתם, באימוני כוח לחיזוק שרירי הליבה.

אני רואה את השילוב של הגלישה, היוגה, הריצה ואימוני הכוח כמשלימים זה את זה ומחזקים זה את זה.

הגישה שלי אקלקטית ומשלבת את התחומים השונים כחלק משלם.


ספורט הרכיבה על סוסים הוא חדש אצלי יחסית, כשלוש שנים.

הספורט הזה שונה מהענפים האחרים מאחר והספורטאי העיקרי הוא הסוס. יחד עם זה,

לרוכב יש חשיבות בסיוע לסוס ובעיקר בלא להפריע לו. העובדה שאני ספורטאית מאוד עוזרת לי בכך והגעתי להישגים מרשימים, כולל מספר אליפויות ארציות.

הספורט הזה מיוחד גם בגלל שהוא לא אינדיבידואלי כמו סוגי הספורט האחרים בהם אני עוסקת. זהו ספורט שמערב קשר עם בעל חיים מדהים, רגיש ובעל עוצמה מרשימה.


 

 

 

 

 

 

 


הגלישה היא הספורט שהכי מגדיר אותי.

הכי משמעותית עבורי.

וחשוב לציין, שגלישת הגלים אינה מושג אחיד.

ישנם סגנונות שונים, גלשנים שונים – ואני עושה את כולם.

הספורט הזה משלב פעילות אירובית ואנאירובית כמו גם גמישות כך שהוא כולל בתוכו את כל סוגי הספורט שאני עושה כמו גם את האהבה שלי לים.

אני אדם שאפשר להגיד עליו שיש לו "קוצים בתחת".

הספורט משחרר את האנרגיות שלי בצורה יעילה, גורם לי להרגיש התעלות ועוצמה ועוזר לי להתמקד ולהתרכז.

בנוסף, הוא גורם לי להרגיש טוב עם עצמי בכך שאני מרגישה שאני שומרת על הבריאות שלי ודואגת לגוף שלי.


 

 

 

 

 

 

 

 

 


אני רואה בתזונה חלק מהתמונה הגדולה שנקראת ספורט ומקפידה על תזונה טבעונית שאותה אני מוצאת כמתאימה לפילוסופיית החיים שלי ולאהבת החיות שלי.

אני יודעת שיש דעות מסוימות הרואות בתזונה טבעונית כלא מתאימה לספורטאים, ואינה מספקת את חומרי הבניין שהגוף הספורטיבי זקוק להם.


חשוב לי להדגיש שדיעות אלו שגויות.

אני צמחונית מגיל 14 וטבעונית בעשור האחרון. אני מכינה אוכל מאוזן מבחינת אבות המזון ומספק לגוף את כל שהוא זקוק לו.

יחד עם זאת, אם וכאשר יש צורך בכך, אני נוטלת גם תוספי תזונה מתאימים.


מגיעים אלי מתאמנים מכל מיני סוגים.

ישנם ספורטאים שבאים לשפר את עצמם, גמישות או כוח, ישנם אנשים שרוב יום עבודתם עובר עליהם בישיבה במשרד ודווקא זמן האימון משפר את תחושותיהם הפיזיות והנפשיות.

בסך הכל, כאשר מישהו בוחר לבוא להתאמן, התפקיד שלי הוא להפוך את החוויה למועילה ולא פחות חשוב – מהנה.

האינטראקציה שלי עם המתאמנים שלי כוללת לא רק הנחיה ואימון של תרגילים אלא אני באה מתוך ראיה רחבה יותר.

האימון כולל גם שיחות ועצות לאורח חיים בריא והחוויה כולה הוליסטית יותר מאשר אימון גרידא.

אני חושבת שהאינטראקציה הזו יוצרת מוטיבציה אצל אנשים.


כשאתה עושה משהו שאתה אוהב, ורואים שאני אוהבת את מה שאני עושה, אז אנשים רוצים להשיג את ההרגשה הזו.


התחרויות בהן השתתפתי בילדות היו תחרויות מובנות, מוכתבות מבחוץ.

הייתי מאוד לחוצה מהתחרויות האלו ולא נהניתי מהן.

הלחץ הזה גרם לי להימנע מתחרויות במשך שנים רבות. כמו סוג של טראומה.

רק בגיל מבוגר יותר, אחרי שנים של עיסוק בספורט באופן לא תחרותי הצלחתי להביא את עצמי להתחרות – בגלישה וברכיבה.

עדיין, אני מוצאת את עצמי נלחצת בתחרויות, אבל הלחץ משתנה. היום הוא יותר חיובי ופרודוקטיבי מאשר בהתחלה.

תחרויות הן סוג של מבחן, וכשמצליח, זה חיזוק חיובי מאוד עוצמתי.

לכן, עם כל הלחץ והמתח, יש בתחרויות משהו מאוד מתגמל ומעורר מוטיבציה.


 

 

 

 

 

 

 

 


ההורים תמיד תמכו ואני מניחה שהם תמיד הבינו שהספורט הוא חלק ממני.

אני זוכה לשמחתי לפרגון מכל הסביבה הקרובה וזה לא אומר שאין הרמת גבה כשאני גולשת בימים חורפיים קרים.


דמות נשית משמעותית עבורי היא: סאלי פיטס.

היא גולשת גלים ברמה בינלאומית ועוסקת בסוגי ספורט נוספים ותזונה.


 

 

 

 

 

 

 

 

 


בעוד חמש שנים…

אני יכולה לדמיין את עצמי מוציאה קבוצות של יוגה וגלישה למקומות אקזוטיים בחו"ל, קבוצות שמשלבות פעילויות שונות, לחוויות ייחודיות במקומות שונים בעולם.

אני מאחלת לעצמי: קודם כל בריאות. ענייני בריאות בהחלט מעסיקים אותי מאחר והדברים שאני אוהבת לעשות, כל סוגי הספורט שדיברנו עליהם, הבריאות היא התנאי לקיום שלהם.

ולכן אני מאוד מקפידה על תזונה בריאה ועל אימון נכון.

כמו שאומרים, "נפש בריאה בגוף בריא"

ואני אוסיף, "גוף בריא בנפש בריאה".

תאהבו את מה שאתם עושים ותעשו את מה שאתם אוהבים.


לפייסבוק של אביב

לאינסטגרם של אביב


© 2019 כל הזכויות שמורות ללילך קרן גרופר פוסט: אביב כהן תמונה: לאוניד קלוצמן

  • תגובה / המלצה פורסמה ע"י: מיכל אפרתי

    כתבה מלאה באנרגיות טובות
    מחזקת אותי ללכת בדרך שלי
    יפה !!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

הוסף תגובה או המלצה

*