אני שלי קובוס בת 46 נשואה לבעל מדהים ותומך.
יש לי שלושה ילדים , משפחה תומכת ומפרגנת .
הייתי 15 שנה סייעת בגני ילדים ועכשיו… בשלושת החודשים האחרונים אני מזכירה ראשית בקאנטרי חדש של עריית ת"א.
אני בן אדם פורץ גבולות , אופטימית חסרת תקנה
השינוי שלי הוא חיצוני ופנימי גם יחד.
ירדתי 18 קילו אצל חלי ממן לפני 3 שנים, וכבר שנתיים שומרת על המשקל הקיים.
לפני השינוי הפיזי לא אהבתי ספורט או לא הייתי באותן אנרגיות כמו היום.
הייתי הולכת לישון ב21:00 בכבידות וחוסר חשק לכלום.
לאחר ירידה של 10 קילו התחלתי להתאמן בחדר כושר.
וזה לא היה קל ופשוט בכלל….
אני וחדר כושר או איזו פעילות ספורטיבית באשר היא לא היה בשיח היום אצלי.
הלילה התחיל אצלי מוקדם, ישבתי בערבים ללא אנרגיות, ללא תחביבים או רצון לשנות.
לקחתי מאמן אישי, בן-נחסיי, שלימד אותי, תמך בי, ולאט לאט חשף אותי לעולם הכושר.
קל ופשוט זה לא היה…
היו הרבה רגעי משבר, רצון לוותר ולהרים ידיים…
הוא לא וויתר לי ואני עם הרבה כח רצון נחישות, התמדה והבנה שאני חייבת לעצמי ולבריאות שלי ולהציל את עצמי שרק אני יכולה.
הבנתי והפנמתי שזו הדרך הטובה, לאט לאט התחלתי להנות, וההשגים שלי עם עצמי החלו להגיע.
הירידה במשקל ושינוי אורח חיים בריא עזר לי ולמשפחתי
הפכתי לבן אדם מאורגן ומתוכנן יותר בעקבות שינוי בתפריט האוכל.
פתאום יצאתי לחדר כושר בערב .
החיים קיבלו תפנית ושינוי, הירידה במשקל לוותה בתמיכה ממדריכה מדהימה, איריס ציגלר.
ללא הקבוצה והתמיכה של איריס ורצון להצליח לבד לא הייתי מצליחה.
איריס אחת הנשים ששינו את חיי.
מלשבת בכורסה ולא לעשות כלום הפכתי להיות בן אדם ספורטיבי מלא אנרגיות מתוכנן עם אוכל.
הגעתי למשקל שמירה ולאט לאט הבנתי שאחרי השינוי החיצוני כדי לעבוד על השינוי הפנימי.
גם כאן זה תהליך בפני עצמו, נרשמתי לסדנא של עיצוב החיים של אוסי וצחי קרייזר ממרכז לעיצוב החיים.
סדנא עמוקה משנה חיים.
התאהבתי בעצמי מחדש.
הבנתי שאחרי שבחרתי בחיים בריאים בחרתי בדרך של שינוי תפיסה.
לשמור על התדר הנכון.
עשיתי שינוי פנימי.
מבחינת הספורט חדר הכושר הפך להיות חלק בלתי נפרד .
שינוי חיים מבחינתי .
בזכות איריס המדריכה נחספתי לרכיבת אופניים בשטח.
התאהבתי באקסטרים ומפעם בשבוע לרכב בקבוצה מדהימה שמוביל הקבוצה יניב ברנס .
אנחנו רוכבים פעמים בשבוע קמים ב – 5:30 בבוקר.
גם פה מלא לרכב בכלל לאט לאט למדתי התאהבתי בשטח אנחנו יוצאים לרכיבות ארוכות מאתגרות.
יניב מלמד טכניקות וזה מאתגר מעצים גורם לשיכרון חושים לתחושת ניצחון על הגוף.
עשיתי את סובב כנרת וסובב מצפה רמון.
ונעשה את סובב ערבה ויש עוד מלא תוכניות להמשך…
הרכיבה הפכה לדבר משמעותי ומרכזי בחיי, מעניקה לי אנרגיות מטורפות.
החיבור לקבוצה הפך אותי ליותר מחוייבת , וממוקדת מטרה,
אני מספרת לכולם על השינוי הגופני והפנימי ועל איך הפכתי לאישה שנותנת השראה לאנשים אחרים.
הסביבה שלי גאה בי תומכת בי ללא תמיכה של המשפחה לא הייתי מצליחה.
אני גאה בעצמי בדרך שבחרתי בחיים.
אם מישהו היה אומר לי לפני 5 או 6 שנים שככה השינוי יהיה הייתי יותר ממגחכת,
יש רגעי משבר והם חלק מהחיים.
למדתי להישאר אופטימית , גם ההתעוררות בבוקר ב5:30 נהיית טבעית ולמרות הקושי לקום…
אחר כך האנרגיות וההרגשה הטובה של סיפוק ממלאה אותי.
האגנדה שלי: היא לבחור בחיים, שהכל אפשרי והכל בראש.
לקום בבוקר ולחייך למראה וכל העולם יחייך בחזרה.
בעוד חמש שנים מהיום… אני עובדת בקאנטרי חשמונאים
ברכיבה עושה מסלולים מאתגרים,
מוצאת זמן להתאמן לפחות פעמים שלוש בשבוע.
ממשיכה בשמחה ובאופטימיות להיות השראה לעצמי ולסובבים אותי.
עצה לקוראות:
תאמיני בעצמך, גם אם זה נראה קשה ומסובך בהתחלה
הכל שווה את המאמץ ותחושת הסיפוק .
הכל אפשרי והכל בראש.
החיים מתחילים היכן שהפחד נגמר
אני מאחלת לעצמי בריאות ולהמשיך בבחירה שבחרתי של אורח חיים בריא .
שאמצא כל בוקר וערב את הכוחות והנחישות שיש לי, להתמיד, ולהפיץ את הידע לכולם.
כל זה לא מובן מאליו.
שינוי חיים מציל חיים.
© 2018 כל הזכויות שמורות ללילך קרן גרופר פוסט: שלי קובוס תמונה: שלי קובוס
נהדרררררררררת שאת!!!! איזו דרך…איזו השראה!!!
יישר כח אלופה שלנו💜💜💜💜💜
מדהימה, בהחלט! (לא רק במראה)…
סיפור ששווה לשתף עם הרבה אנשים שזקוקים להשראה ממקום של נסיון. אלופה!